TUUL — Hüpnoteraapia / Гипнотерапия

Kus sa täna oled?

01

1

Olen väsinud juba hommikul, õhtuti ei suuda uinuda ning ärkan ikka jõuetuna. Keha on surmani väsinud, aga mõtted tormavad ringi. Olen hakanud kasutama unerohtu, aga see ka ei päästa. Kehas on ärevus ja pinged – õlad ja selg teevad valu. Kõige hullem on vaikus: ma ei taha kuulata oma mõtteid, muusika peab mängima, muidu lihtsalt ei saa keskenduda. Päeva teises pooles on juba parem – õnneks sai see hommik läbi! Nüüd võiks juba midagi ette võtta, mõned pooleli olevad tööd lõpuni viia. Võiksin ennast kokku võtta ja asjad, mis juba ammu südamel, ikkagi ära rääkida... aga noh, pole vist õige aeg sellega tegeleda – energiat on selleks ikka liiga vähe.

2

Olen ummikus, mõte ei liigu, kõik mu sees ja ümber on kuidagi seiskunud. Lihtsalt tuian ringi, miski ei huvita ega tekita elevust. Nagu ei elakski – lihtsalt eksisteerin. Päevad ja nädalad kaovad nii, et polegi midagi meenutada. Vaatan peeglist, kuidas mu halli näkku ilmub aina rohkem pisikesi kortse, mida eile veel polnud. Täna on juba kolmapäev – ei saanudki sellel nädalal kõike paremini alustada: minna lõpuks jõusaali või leppida kokku aeg juuksuri juurde. Minna silmakontrolli, sest tundub, et pean prille vahetama... Ah, ongi juba õhtu! Vaatan mõnda head seriaali, võtan pisut veini ja tunnen ennast hästi. Inimene võib ju puhata ka...

3

Otsin iseennast, sest mul on tunne, et olen kadunud. Annan endale aru, et mina ei ela seda elu, mis mul praegu käsil on – olen autopiloodil. Keegi mõtleb mu peas, teeb valikuid, tõuseb hommikuti üles ja heidab õhtul magama. Vaatan peeglisse: see pole mina, see pole see, kes ma tahaksin olla. Kuskil sügaval minu sees on teine mina – täiesti teiste soovide ja eluga, täis rõõmu ja loomingut. Minul on aga ainult vaev ja kohustused ning võib-olla väikesed naudingud söögist ja joogist. Sellega ma tegelengi: väikeste naudingute otsimisega. Täna käisin ostlemas ja sain endale 3 ilusat särki. Mõtlen, kuhu ma need selga panen... sinna juurde oleks vaja ka uut seelikut või pükse. Jaa, kindlasti peab muretsema juurde ka mõned ehted, need lihtsalt nõuavad seda! Homme vaatan, kas kuskilt leian midagi. Jah, hea plaan – raha mul õnneks on, saan endale neid väikeseid rõõme lubada. Täna õhtul tahaks midagi erilist süüa. Ei tee ise, parem tellin. Elu on ilus! Aga ikkagi – kes ma olen ja kus ma olen? Miks ma ei saa käesolevat hetke lihtsalt nautida ja rõõmustada uute asjade üle? Miks on mul kõhukoopas see näriv tunne, et ma pole tegelikult õnnelik, kuigi kõik on justkui hästi? Homsest algab ju puhkus – kolm nädalat koos perega ja ei mingeid kohustusi! Naeratan endale peeglisse ja märkan, et see naeratus ei jõua mu silmadesse...

4

Tahan muutust, muidu ma lihtsalt hääbun ja sulan vaikselt taustaga kokku. Mitte miski pole enam õige, kõik peab muutuma ja kohe! Enne aga – millest alustada, et mitte ainult tahta, vaid ka päriselt muutuda? Tean, et tehnikad on olemas, ja olen juba piisavalt elus õppinud teadma, et otsus muutuda on juba rohkem kui pool võitu. Alustan kõige silmatorkavamast: mulle ei meeldi mu näoilme ja see, mida see edastab – mis signaale see välja annab. Mulle ei meeldi mu elu argipäev nii, nagu ma seda elan ja tunnen. Isegi asjad, mida igapäevaselt kasutan, tunduvad mitte enam mulle kuuluvat. Need kuuluvad vanale versioonile ja seega ei kõlba mulle enam. Kõigepealt saan uueks seestpoolt, hakkan toituma uuest energiast. Mu ellu tulevad uued inimesed ja väljakutsed. See on hüpe tundmatusse, kus pole garantiisid ega plaani 1, 2 või 3 – on ainult intuitsioon ja usaldus. Ma olen teelahkmel ja ajaaken on piiratud. Kuid mu südames on veendumus, et aeg on küps. Asun rännakule, et kohtuda oma tõelise minaga – asun enese leidmise ja enesearmastuse teele.

Leia endale sobiv tee

02

OhvristLoojani
EnesesalgamisestArmastuseni
SüüdistamisestAndestuseni
SegadusestSelguseni
VäsimusestEnergiani
Madalast enesehinnangustEnesekindluseni
Vanast identiteedistUue ja teadlikuma minani

Kui sa juba käid oma rännakul, valgustades oma sisemisi ruume, on hüpnoos väga tõhus töövahend enda tundmaõppimiseks ja elustsenaariumite muutmiseks. Kui ise esimest korda tundsin hüpnoosi toimet oma vaimule, olin lihtsalt rabatud, et selline muutus on üldse võimalik. Muutus, mille tekitamiseks tavateraapias kuluks võib-olla aastaid, toimub hüpnoosiga paari kuuga – ja see on püsiv. Ma ei ütle, et tule kindlasti minu juurde. Lihtsalt otsi endale hüpnoterapeut, kes sind kõnetab ja kelle vastu tunned piisavalt usaldust, et julged ennast avada ning lasta endalt maha võtta koormad, mida kannad juba lapsepõlvest saati. Hüpnoos toimib ainult neile, kes seda oma sisemuses lubavad. Sul peab olema julgust ja soovi kohtuda oma hirmudega ning minapildiga, mida oled endale valetanud. Ükski hüpnoterapeut ei loo sind uueks ega kirjuta sinu sisse mingit uut positiivset programmi – seda teed 100% sina ise.

Hüpnoteraapia

03

Miks valida teraapiaks hüpnoosiseanss?

Mõte, et „keha jätab kõik meelde“, ei ole pelgalt spirituaalne uskumus, vaid sellel on süvitsi uuritud bioloogilised ja neuroteaduslikud alused. Teadusmaailmas tegelevad sellega sellised valdkonnad nagu psühhoneuroimmunoloogia (PNI) ja epigeneetika. Hüpnoos toimib siinkohal sillana: kui teadus selgitab, kuidas stress kehasse talletub, siis hüpnoos pakub meetodit selle „salvestuse“ muutmiseks alateadvuse tasandil.

Teaduslik põhjendus: kuidas keha emotsioone talletab

Teadus on tõestanud, et keha ei salvesta emotsioone nagu staatilisi faile, vaid püsivate biokeemiliste ja füsioloogiliste mustritena.

1

HPA-telg ja krooniline kortisool

Stressi kogemisel aktiveerub hüpotaalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telg (HPA-telg), vallandades kortisooli ja adrenaliini. Lühiajaline mõju: aitab ellu jääda. Pikaajaline mõju: kui emotsionaalne pinge ei lahene, jääb keha kroonilisse häireseisundisse. Pidev kõrge kortisoolitase hakkab lõhkuma kudesid, pärsib seedimist ja kahjustab ajurakke.

2

Psühhoneuroimmunoloogia: emotsioonide ja immuunsüsteemi seos

Immuunrakud reageerivad otseselt ajukemikaalidele. See tähendab, et valusad emotsioonid muudavad meie immuunvastust. Põletikud: krooniline stress pärsib keha võimet reguleerida põletikke. Seetõttu on allasurutud viha või lein sageli seotud autoimmuunhaiguste ja krooniliste põletike tekkega.

3

Krooniline lihaspinge

Emotsioonid on füüsilised aistingud. Kui me ei luba endal tunda hirmu või kurbust, surume need tunded alateadlikult lihaspingesse. Tulemus: tekib niinimetatud „lihasrüü“ – krooniline pinge, mis ahendab veresooni, takistab verevarustust ning põhjustab aja jooksul struktuurseid haigusi ja kroonilist valu.

Hüpnoos kui ligipääs keha „juhtpaneelile“

04

Hüpnoos on süvaandunud keskendumise seisund, kus teadlik ja kriitiline meel vaigistatakse. See võimaldab liikuda otse alateadvusesse, kus asuvad kehaliste reaktsioonide juurpõhjused.

Täielik kontroll jääb sulle ikkagi alles. Sina ise valid ja lubad, kui sügavale alateadvusesse tahad minna. Sa oled teadvusel ega maga.

1

Kriitilise filtri läbimine

Tavaseisundis blokeerib meie ratsionaalne meel ligipääsu sügavatele emotsionaalsetele mälestustele. Hüpnoosis see filter nõrgeneb, võimaldades tuvastada hetke, mil keha hakkas stressi füüsilise pingena talletama.

2

Parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine

Hüpnoos viib keha sügavasse lõõgastusse, mis on vastand stressireaktsioonile. Mõju: vererõhk langeb, pulss aeglustub ja kortisoolitase väheneb. See loob turvalise keskkonna, kus keha saab lõpetada „ellujäämisrežiimi“ ja alustada isetervenemist.

3

Emotsionaalne vabastamine ehk katarsis

Kuna haigused saavad sageli alguse allasurutud tunnetest, võimaldab hüpnoos neid turvaliselt uuesti kogeda ja „läbi seedida“. Keha tasandil: kui alateadvus vabastab vana trauma, kaob vajadus hoida lihastes püsivat pinget. Vereringe taastub ja põletikunäitajad hakkavad langema.

Miks on hüpnoos efektiivne kehaliste probleemide puhul?

05

Tuginedes ACE-uuringule ehk lapsepõlvetraumade ja haiguste seosele, on selge, et täiskasvanuea terviseprobleemid on sageli sümptomid, mitte algpõhjused. Hüpnoos tegeleb põhjusega alateadvuses.

Tasand	Probleem — teaduslik selgitus	Lahendus hüpnoosis
Neuroloogiline	Kinnistunud stressirajad ajus.	Uute neuroloogiliste seoste loomine ja reaktsioonide ümberprogrammeerimine.
Biokeemiline	Krooniline põletik ja kõrge kortisoolitase.	Süvalõdvestus, mis lülitab sisse keha isetervenemise mehhanismid.
Psühhosomaatiline	Emotsioon on „kinni jäänud“ konkreetsesse kehaosasse.	Visualiseerimine ja regressioon, et vabastada pinge otse keha tasandil.

Kokkuvõte

06

Hüpnoos on meetod, mis võimaldab minna „süsteemi sisse“ ja muuta alateadlikke programme, mis hoiavad keha haigustsoonis. Kui teaduslikult on tõestatud, et negatiivsed emotsioonid muudavad meie bioloogiat halvemuse poole, siis hüpnoos kasutab sama mehhanismi – meele ja keha seost –, et suunata bioloogia tagasi tervise, rahu ja tasakaalu poole. Broneeri konsultatsioon

Teraapia ja kunst